Escovar os Dentes faz bem para o coração!!!!!

Escovar os dentes corretamente não é bom apenas para evitar cáries e mau hálito, mas também para o coração. Um estudo reforça que pessoas com higiene bucal deficiente têm maiores riscos de desenvolver problemas cardíacos do que aqueles que escovam os dentes pelo menos duas vezes ao dia.
O estudo foi publicado na revista British Medical Journal e faz parte de um levantamento feito na Escócia com 11 mil adultos.
Sabe-se que inflamações no corpo (gengivite) têm papel importante no processo de obstrução de artérias.
Os cientistas da University College London, avaliaram a relação entre o número de vezes que se escova os dentes com o risco de desenvolver doenças cardíacas. Alem disso, analisaram dados a respeito do comportamento dos participantes, como o hábito de fumar, a prática de atividades físicas e rotinas de higiene oral.
Os participantes foram classificados com relação à freqüência de visita ao dentista (1x a cada seis meses, a cada 2 anos e raramente/nunca) e de limpeza dos dentes (2x ao dia, 1x ao dia ou menos de uma vez ao dia).
Em outro momento, enfermeiras visitaram os participantes para colher informações a respeito do histórico médico pessoal e familiar com respeito a doenças coronárias. Também foram colhidas amostras do sangue dos voluntários, o que permitiu avaliar os níveis de inflamação em cada um. Os dados das entrevistas foram reunidos com informações de admissões e óbitos em hospitais escoceses.
A saúde oral dos participantes foi considerada “geralmente boa”, com 62% dos participantes dizendo que visitam o dentista a cada seis meses e 71% afirmando que escovam os dentes duas vezes ao dia.
Quando os dados foram ajustados para fatores estabelecidos de risco cardíaco, como obesidade, fumo ou histórico familiar, os pesquisadores observaram nos participantes que escovavam os dentes com menos freqüência um risco 70% maior de desenvolver problemas cardíacos do que aqueles que escovavam duas vezes ao dia. E também apresentavam a presença de inflamação.
“Os resultados confirmam e reforçam a associação sugerida entre higiene oral e o risco de doença cardiovascular”. O artigo Toothbrushing, inflammation, and risk of cardiovascular disease: results from Scottish Health Survey (BMJ 2010;340:c2451doi:10.1136/bmj.c2451). www.bmj.com/cgi/content/abstract/340/may27_1/c2451.

REFRIGERANTES, UM PROBLEMA PARA OS DENTES ????

Refrigerantes são líquidos adocicados e gaseificados. Esse “saboroso refrigerante”, não importa o nome que se use, trata-se de algo que pode provocar sérios problemas de saúde bucal, principalmente nos bebês.

Os refrigerantes destacam-se como uma das fontes mais significantes de causa da doença cárie presentes na dieta das crianças. Entretanto, causa a doença cárie em todas as idades. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes desmineralizam o esmalte dentário contribuindo para a formação das Manchas Brancas Ativas (o primeiro sinal clínico da doença Cárie). Em casos extremos, o esmalte desmineralizado combinado com escovação inadequada, bruxismo (hábito de ranger os dentes) ou outros fatores pode levar à destruição total do dente.

Bebidas sem açúcar, que respondem por apenas 14 % do consumo total de refrigerantes, são menos prejudiciais segundo Harnack et al.1999. Sendo que, elas são acidíferas e têm potencial para causar problemas.

Cada Vez Mais o Refrigerante é consumido!!!!
O problema é tão grave que autoridades de saúde como a American Academy of Pediatrics começou a alertar sobre os perigos. Estudos mostram que o consumo de refrigerantes nos Estados Unidos aumentou drasticamente na população, especialmente entre as crianças e os adolescentes

Quantas crianças em idade escolar bebem refrigerantes? Estimativas variam de uma em cada duas à quatro em cada cinco consumindo pelo menos um refrigerante por dia. Pelo menos uma em cada cinco crianças consome um mínimo de quatro porções por dia. Gleason 2001. Alguns adolescentes chegam a beber 12 refrigerantes por dia. O refrigerante também aumentou seu tamanho: de 180 ml na década de 80, foi para 570 ml na década de 90, o que agrava o problema, pois a oferta é maior.

O Que Fazer?Substitua o refrigerante por outras bebidas: Tenha na geladeira bebidas que contenham menos açúcar e ácido, como água, leite e suco de fruta 100% natural. Ingira essas bebidas e estimule seus filhos a fazer o mesmo.

Enxágüe a boca com água: Depois de beber um refrigerante, faça um bochecho com água para remover vestígios da bebida, assim você não vai prolongar o tempo que o esmalte fica exposto aos ácidos.

Use creme dental e solução para bochecho com flúor: O flúor reduz as cáries e fortalece o esmalte dental, portanto escove com um creme dental que contenha flúor. Seu dentista também pode recomendar um enxagüatório bucal que você compra na farmácia ou supermercado ou prescrever um mais concentrado dependendo da gravidade do seu problema. Ele também pode prescrever um creme dental com maior concentração de flúor. Peça orientação para seu Dentista.

Faça aplicação de flúor com o Dentista regularmente: a aplicação do flúor pode ser na forma de verniz, gel, espumas ou solução.
Os refrigerantes são prejudiciais aos seus dentes. Reduzindo a quantidade que você ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando orientação com seu Dentista, você pode ter dentes saudáveis.

Respirador Bucal

A criança deve inspirar o ar pelo nariz desde que não hajam interferências que prejudiquem este ato fisiológico. Muitas vezes, nos deparamos com hábitos ou alterações que, por obstrução física, dificultam ou impedem a respiração nasal. A criança que é respiradora bucal tem uma situação de anormalidade fisiológica. Muitas destas crianças sofrem de obstruções das vias aéreas superiores pela presença de adenóides hipertróficas, rinites, hipertrofia de cornetos, desvio de septo, pólipos, o organismo desencadeará um padrão de respiração bucal. Também pode haver processos alérgicos, que estão muitas vezes associados à hipertrofia de amígdalas e das mucosas nasais, gerando uma alteração na deglutição e na postura de língua em repouso ou em ação. Outras características dos respiradores bucais são: palato alto e estreito, maloclusão classe II divisão I de Angle, mordida cruzada entre outras.
O paciente respirador bucal possui características que devem ser observadas pelos profissionais da saúde que lidam com a criança desde o seu nascimento: como babar no travesseiro enquanto dorme, uma falta de tonicidade labial (lábios entreabertos o tempo todo), lábio superior curto e hipotônico, lábio inferior volumoso, alteração na tonicidade e mobilidade da língua, dificuldade para a deglutição, face alongada, olheiras, redução no apetite, ou comem muito rápido sem mastigarem, baixo rendimento escolar, falta de concentração, fonação incorreta, estreitamento das narinas, flacidez na musculatura facial, xerostomia (boca seca), maior propensão à doença cárie e a gengivites, etc. Quando há presença de respiração bucal, são grandes as chances de desenvolver distúrbios miofuncionais, pois a boca aberta altera o equilíbrio neuromuscular da face. Além disso, a postura corporal do respirador bucal está alterada, principalmente de cabeça e pescoço, e conseqüentemente atuando sobre a oclusão em desenvolvimento (mal oclusão dentária, mordida aberta, dentes projetados, mordida cruzada).
É muito importante diagnosticar o mais cedo possível a Síndrome do Respirador Bucal para que a criança seja encaminhada ao tratamento com equipe multidisciplinar composta pelo menos por otorrinolaringologista, dentista e fonoaudiólogo. Assim estaremos ajudando na qualidade de vida desta criança e prevenindo alterações dento faciais severas.

ALIMENTOS X EMOÇÕES

Banana:contra a ansiedade

Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia

Mel:pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.

Abacate:amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.

Salmão:levanta o astral

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha: afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Nozes:mantém você concentrada

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde:espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis: deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.

Clorela:controla a preocupação

Comportamento obsessivo pode ser sinal de que as células do organismo estão desvitalizadas. A alga clorela funciona como um poderosíssimo reparador celular, melhorando as funções fisiológicas e o sistema imunológico. E mais: contém vitaminas (B3, B6, B12 e E) e minerais (cálcio, magnésio e fósforo) e aminoácidos (triptofano) que ajudam a estabilizar os circuitos nervosos, acabando com a aflição e aumentando a sensação de conforto.
Quanto consumir: de 2 a 4g / dia (cápsula)

Óleo de linhaça: dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor. Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo: acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu:espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental. Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Dr.Luiz Carvalho-Nutrólogo e Nutricionista
Nut.Gabriela Zanatta Port-Nutricionista
Clínica Nutrissoma:Rua Marquês do Pombal,1824/303;Fone(5l)33614012
Porto Alegre-RS

Consulta odontológica uma parábola

Assim deve ser a relação entre o Dentista os Pais e a Criança nas consultas odontológicas: UMA TROCA DE EXPERIÊNCIAS!

Uma pequena parábola chinesa:
"Dois homens caminham por uma estrada em sentido contrário, cada um traz
consigo um pão. Em determinado ponto os dois se encontram e trocam os
pães... Depois, cada um segue, levando um pão.

Em outra estrada, dois homens também caminham em sentido contrário, e cada
um deles traz consigo uma idéia. Em determinado ponto eles se encontram e
trocam as idéias... Depois, cada um segue seu caminho, levando agora DUAS
IDÉIAS.

É assim mesmo: quando trocamos bens materiais, não acrescentamos muito ao
nosso patrimônio, mas quando trocamos experiências, transformamos nossa
mente numa ferramenta fecunda, capaz de proporcionar-nos mais sabedoria, um
patrimônio intangível." Mário Tohoru Kinoshita