Dentes mal cuidados prejudicam o visual da pessoa e seu emocional também. Isso pode comprometer os relacionamentos interpessoais. Além disso, a saúde bucal muitas vezes reflete a saúde geral. Portanto, você não estará saudável se não tiver uma boa saúde bucal.
O seu sorriso é seu cartão de visitas!!!!
Hábitos diários como uma dieta inteligente, isto é com pouco uso de açúcar e de carboidratos fermentáveis,e um bom cuidado com higiene bucal, irá melhorar muito a sua saúde.
Os dentes, as gengivas e a língua precisam estar sempre limpos. Somente assim conseguiremos evitar os restos alimentares que são a matéria-prima para o aumento dos microrganismos que habitam a boca.
Algumas Dicas:
1- A escova dental deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos molares.
2- A escovação deve ser feita 3X ao dia, deve se escovar melhor e mais tempo antes de dormir, pois durante o sono, a temperatura da boca aumenta, a produção de saliva diminui e as bactérias proliferam (S. MUTANS).
3- O fio dental é indispensável, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. Use pelo menos 1X ao dia, antes da escovação noturna. Se houver sangramento não se assuste e continue usando o fil dental em três dias a inflamação diminuirá e o sangramento não mais ocorrerá.
4- A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, pois a espuma excessiva dificulta a correta visualização dos dentes. A quantidade correta é 1grão de ervilha.
5- Quanto aos doces de preferência, devem ser ingeridos após a refeição principal, pois o aumento da salivação neutraliza os ácidos produzidos pelas bactérias. Ingerir um copo de água após a ingestão de doces e alimentos pegajosos, também ajuda a remover os restos de alimento aderidos ao dente.
6 Alguns alimentos são mais saudáveis para os dentes. Os alimentos protetores estão representados pelo leite, iogurte, queijo, pipoca salgada, milho, castanha de caju, amendoim, nozes, coco ralado e são responsáveis pela formação de uma barreira entre o dente e as bactérias, limitando a ação dos ácidos produzidos. Já os alimentos detergentes são representados pela maçã, pêra, cenoura, milho, entre outras frutas, legumes e verduras crus, capazes de limpar a superfície do dente, durante a mastigação. A limpeza acontece através do atrito do alimento com o dente, removendo restos. Entretanto, esses alimentos agem como detergentes, mas não substituem a limpeza realizada com a escova de dental.
